البدانة عند النساء

**فردوس الجزائر** الجمعة فبراير 18, 2011 1:47 am

البدانة هي عبارة عن زيادة في وزن الجسم بأكثر من 20 % و ذلك نتيجة زيادة الدهون في الجسم .

من اسبابها شذوذ في تنظيم الشهية . و عوامل اجتماعية نفسية وراثية .

مضار السمنة :
الفصال العظمي : يصيب المفاصل الحاملة للوزن
السكري غير معتمد على الأنسولين
ارتفاع الضغط الشرياني
زيادة الشحوم الدم
حصيات المجاري الصفراوية
تشحم الكبد
الدوالي الوريدية
امراض الجهاز التنفسي
انقطاع الطمث و قلة الخصوبة و عدم الانجاب و زيادة نمو الشعر في الجسم
دوالي الساقين
تسمم الحمل عند الحوامل
مشاكل نفسية .

علاجهـــــا : لا يوجد علاج سحري للبدانة و العلاج الفعلي يشمل ثلاثة عناصر أساسية :
أولا : القوت
- خفض الحريرات المتناولة
- انقاص الدسم المتناول
- تجنب زيادة كميات المتناولة من ماءات الفحم مثل السكر المكرر.
- تناول الخضار قبل الوجبة .
ثانيا : التمارين
- النشاط الجسدي يجب ان يكون منظم كالمشي - السباحة - قيادة دراجة - ممارسة تمارين بدنية - تمارين الرشاقة
ثالثا : تعديل السلوك
الاكل حين الجوع
الاكل ببطء
عدم شرب الماء عند الاكل
يمنع الأكل بين الوجبات
تقوية الارادة
رابعا : طرق العلاجية .

المصدر : مجلة الصحة - دار الهدى لطباعة و النشر